Achtsam mit mir – achtsam im Gesundheitsberuf

Theoretische Grundlagen der Achtsamkeit, vor allem aber praktische Übungen für
den täglichen beruflichen und privaten Alltag werden vermittelt und gemeinsam erfah-
ren. Die Kultivierung der inneren Ruhe und Achtsamkeit stellt eine große Kraftquelle
und Chance zur Stressreduktion dar. Anhand erprobter Selbst- und Gruppenerfahrun-
gen soll das Seminar folgendes aufgreifen:
• Einführung in die Grundlagen der Achtsamkeit
• Eine achtsame Haltung erlernen, um Stress vorzubeugen
• Achtsamkeitspraxis für mich und meine Gesundheitspflege/Selbstfürsorge
• Achtsame Interventionen in der Arbeit mit PatientInnen
• Bewusster Umgang mit PatientInnen, die Schmerzen haben und Leid aushalten
müssen
• Achtsame Gesprächsführung mit PatientInnen und Angehörigen
Der Weg zu mehr Ruhe und Gelassenheit wird durch folgende Methoden vorgestellt:
• Atem-Übungen
• Übung des Body-Scans
• Entspannungsübungen, heilsame Rituale und Anwendungsmöglichkeiten im
Spitalskontext
• Gehmeditation als Stressprophylaxe
• Achtsamkeitstools für den Alltag und die Teamkultur
Frei nach dem Zitat von Jon Kabat-Zinn: „Du kannst die Wellen nicht anhalten, aber
Du kannst lernen auf ihnen zu reiten“ lernen wir in herausfordernden Situationen mit
uns selbst achtsam umzugehen und unseren Energiespeicher aufzutanken.
Vortragende: Mag a. Anna-Melina Hartmann